Estúdio de Pilates

O que é o Método Pilates?

Criado por Joseph H. Pilates, por volta de 1920, consiste em um programa de exercícios que atua na melhora da respiração, do equilíbrio e propriocepção do corpo, além do ganho de flexibilidade, força e consciência muscular e articular.

Como é a aula?

A aula tem duração média de uma hora, utilizando exercícios realizados nos aparelhos: reformer, cadillac, ladder barrel, entre outros. São praticados também exercícios no solo, que são conhecidos como Matt Pilates, utilizando acessórios como bolas, círculos e faixas elásticas tornando a aula mais divertida e criativa.

Por que praticar o Método Pilates?

Benefícios:

- Melhora e correção postural;

- Alívio do stress físico e mental;

- Exercita a mente através da concentração, coordenação e memória;

- Diminui a pressão arterial;

- Reduz o risco de diabetes;

- Reduz o risco de câncer de cólon;

- Previne a osteoporose;

- Melhora o equilíbrio, prevenindo quedas;

- Melhora da força e flexibilidade dos músculos e articulações;

- Trabalha o condicionamento do corpo; melhora da capacidade cárdio-respiratória;

- Previne e reabilita lesões traumato-ortopédicas;

- Melhora a imunidade;

- Pode reduzir a dor da artrite, e a necessidade de medicamentos;

- Auxilia a superar a depressão;

- Melhora a qualidade do sono;

- Melhora da disposição e desempenho sexual;

- Previne e trata incontinência urinária.

Quem pode praticar o método?

Não existem contra-indicações: os exercícios são graduados de acordo com a capacidade física de cada aluno, sempre levando em consideração suas restrições a determinados tipos de movimentos.